Chystám se na thajskou masáž. Co mám od ní očekávat?

Thajská masáž je opředena mnoha mýty. Má pověst „tvrdší“ techniky, ale pokud si dobře vykomunikujete stupeň intenzity, může přinést energizující uvolnění bez zbytečné bolesti. Probíhá obvykle jako celotělová masáž v pohodlném oblečení na podložce, pracuje s prvky jógy, pasivním strečinkem a tlakovými body. Třeba tedy odvahu na to, aby člověk thajskou masáž vydržel?

Odkud se tu vzala?

Techniky thajské masáže jsou ovlivněny tradiční medicínou různých částí východní Asie. Tradiční thajská masáž pochází z oblasti Indie a její historie sahá více než 2500 let do minulosti.

Do Thajska a jiných zemí ji přinesli hlavně buddhističtí mniši. Cestovatelé, kteří pocítili účinky thajské masáže na vlastním těle, ji později rádi přivítali a doporučovali i v Evropě.

Evropská verze je upravena pro naše prostředí: zachovává rytmus, práci s dechem a polohování, ale klade větší důraz na bezpečný stupeň náročnosti pro klienta. Často se za záruku kvality považuje, když thajskou masáž provádějí přímo masérky z Thajska. Ujistěte se ale ještě před masáží, že vám rozumějí a budou schopny přizpůsobit intenzitu masáže vašim pocitům.

Jaká tedy je?

Ve srovnání s klasickou švédskou masáží, která je v našich končinách nejznámější, je thajská masáž něco úplně jiného. Využívá prvky jógy a pasivní strečink, kdy terapeut natahuje tělo masírovaného a zároveň zpracovává energetické body na těle.

Thajská masáž se neprovádí na masážním stole, ale nejčastěji na podložce přímo na zemi. Klient zůstává oblečený v pohodlném volném oděvu a masér nepoužívá žádné masážní prostředky.

Na rozdíl od jiných technik se v rámci jednoho setkání masíruje celé tělo, ne pouze jeho část. Proto si na thajskou masáž vyhraďte dostatek času.

Průběh masáže

Jako u všech druhů masáže, i zde platí, že co terapeut, to jiná masáž. A speciálně pokud thajskou masáž absolvujete přímo v Thajsku. Evropská verze například často nezahrnuje "chození" po zádech masírovaného. Tuto techniku používají v Thajsku zkušení maséři s dlouhou praxí. Masážní salony jsou vybaveny u stropu tyčemi, kterých se masér přidržuje a reguluje tak přítlak na záda klienta.

Terapie se tradičně začíná omytím nohou a masáž směřuje od chodidel k hlavě. Masér každou část těla a každý kloub ohmatá, popřehýbá, přetočí a různě napolohuje tak, aby se svaly, šlachy a klouby uvolnili. Kromě toho se věnuje prohmatání a stlačování jednotlivých bodů na energetických liniích.

Energetických drah je podle tradiční medicíny až 72000 podél celého těla, ale thajská masáž se soustřeďuje na deset nejhlavnějších. Masírují se hloubkově a masírující při tom používá nejen své palce a dlaně, ale také předloktí, lokty, kolena nebo paty.

Masér se soustředí na body, kde energie stagnuje. Masáží se energetické dráhy uvolní, zprůchodní a celý vnitřní systém těla začne lépe pracovat.

Účinky thajské masáže

Thajská masáž má za cíl nejen fyzické, ale i psychické uvolnění klienta. Její součástí by měla být i meditace - úplné uvolnění, kdy člověk pouze vnímá signály vlastního těla.

Pro mnohé Evropany je toto výzva. Nejsme naučení meditovat, odevzdat své tělo zcela do rukou maséra a uvolňovat mysl. Sedavý způsob života také způsobuje, že thajská masáž je pro nás často namáhavá až bolestivá.

Po thajské masáži můžete očekávat:

• uvolnění a relax celého těla
• zmírnění bolestí svalů a kloubů
• uvolnění šlach, lepší pohyblivost těla
• zlepšení toku lymfy, detoxikace těla
• stabilizace krevního tlaku a zlepšení krevního oběhu
• posílení imunitního systému
• zredukování stresu, uvolnění mysli
• zklidnění a posílení nervové soustavy
• zlepšení soustředění

Opatrně s thajskou masáží, pokud ...

Pokud nechodíte na masáže a nevěnujete se pravidelně aktivitám zahrnujícím strečink (např. jóga), zvolit hned na začátek thajskou masáž by mohlo být chybou. Může být pro vaše tělo příliš náročná a odradí vás od absolvování jiných masáží.

Je lepší začít klasickou masáží zad a končetin olejem a pravidelným cvičením. Pak si účinky thajské masáže vychutnáte.

Thajská masáž se nedoporučuje ani lidem trpícím osteoporózou, křečovými žilami, vysokým krevním tlakem a těsně po úrazech. Maséra třeba informovat i o dalších tělesných omezeních jako je menstruace, těhotenství, nachlazení nebo problémy se obratli, plotýnkami nebo klouby.

Nejčastější dotazy o thajské masáži

Bolí thajská masáž?
Správně vedená thajská masáž je intenzivní, ne bolestivá; pokud pocítíte ostrou bolest nebo musíte zadržovat dech, požádejte maséra o menší tlak nebo rozsah streče.

Jak dlouho trvá a jak často chodit?
Celé tělo obvykle 90 minut, cíleně 60 minut; s opakováním každé 2–4 týdny podle reakce těla.

Je vhodná při sedavé práci?
Ano, pokud se zvolí přiměřená intenzita a doplní se jednoduchým domácím strečinkem; při první zkušenosti je vhodnější začít jemněji a intenzitu zvyšovat postupně.

Co si obléct a co si přinést?
Volné prodyšné oblečení bez kovových prvků; šperky nechat doma, vlasy stáhnout měkkou gumičkou, 2h před masáží lehké jídlo a hydratace.

Může se po thajské masáži objevit „svalovice“?
Mírná citlivost nebo ztuhlost do 24–48 hodin je běžná při prvních sezeních; pomůže hydratace, hořčík, teplo (teplá koupel se solí), lehký strečink a klidnější tempo dne.

Zkusili jste už thajskou masáž, doma nebo přímo v Thajsku? Napište nám do komentářů, jaké to bylo!