Chraňte své oči

Ztráta zraku? Nepředstavitelné! Chraňte si svůj smysl ...

Určitě si pamatujete na slova vaší mámy: "Dej si mrkev, budeš mít zdravé oči." Není pochyb o moudrosti našich mám, že nám správně radí, ale nevěděli ještě pojmenovat právě to, co je na mrkvi takové zdravé a pro naše oči významné - karotenoidy. Využití karotenoidů je v dnešní době velmi široké. Pomáhají uchovávat zdravou kůži, sliznice, imunitu, prostatu, ženské reprodukční orgány, srdce, cévy a pro některé jeden z nejdůležitějších smyslů v jejich životě - oči.

Betakaroten je nejznámějším karotenoidů, z nichž si náš organismus dokáže sám "vytvořit" vitamin A, nezbytný pro správnou funkci zraku. Vitamín A je přítomen uvnitř čípků a v pigmentové vrstvě sítnice. Dopadem světla na nervové buňky (tyčinky a čípky) tyto struktury podráždí, vzniklý vzruch se pak nervovými dráhami přenese do mozku - a my vidíme.

Dalším, pro oko velmi významným karotenoidů, je lutein jakož i jeho izomer zeaxanthin. Že nevíte, co je lutein. Lutein je silný antioxidant, který působí v lidském těle doslova jako ochranný štít. Po vstupu do organismu a po vstřebávání se lutein hromadí ve dvou oblastech očí: v tzv. žlutém bodě (macula lutea) na sítnici (retina) a v oční čočce. V žlutém bodě oční sítnice můžou nastat cévní změny v důsledku působení volných radikálů, které mohou vést k degeneraci žlutého bodu.

Studie zabývající se degenerací žlutého bodu ve starším věku potvrdily, že lutein hraje významnou roli v ochraně žlutého bodu. Proto většina výživových doplňků na oči obsahuje právě tento pro oči nenahraditelný karotenoid, avšak v různých množstvích. Tělo si však dokáže vstřebat z přijaté dávky jen určité množství, a proto je velmi vhodné doplňovat karotenoidy ve vyšších dávkách.

Karotenoidy celkově přispívají k posílení obranného systému oka, absorbují - podobně jako ochranný světelný filtr - ultrafialové záření a pomáhají tak chránit citlivou buněčnou strukturu před oxidačními změnami. Avšak vysoká koncentrace karotenoidů v oku klesá s přibývajícím věkem. Předpokládá se, že konzumací pěti kusů ovoce a zeleniny denně získá organismus přibližně 5 - 6 mg karotenoidů, včetně luteinu a zeaxantinu, které jsou pro ochranu očí ty nejdůležitější.

zdroj: časopis Eurotelevízia